피부에좋은음식→어떤것들이 있나

피부에좋은음식→어떤것들이 있나

 

오늘은 피부에 좋은 음식에 대해 알아볼껀데요 .
이번 봄은 황사에 기온변화가 심하다 보니
특히 이 계절에 피부트러블이 쉽게 발생할 수 있어
피부관리에 더욱 신경을 써주셔야하는데요 .
제때 신경써주지 않는다면 여러가지 트러블을 일으킬수 있고
주름이나 각질 등 노화도 발생하며 미관상 보기에도 좋지않은데요 .
스킨케어를 해주시는 방법도피부에 도움이 되긴하지만
먹기만 해도 피부에 좋은 음식이 있는데요 그 중에 몇가지를 알려드리겠습니다 ^^

 

<< 토마토 >>

 

토마토는 대표적 항산화 물질로 손꼽히는데요
베타카로틴, 비타민C, 비타민E등을모두 함유하고 있고 ,
붉은 색을 내는 성분인 라이코펜 역시 항산화 성분으로
자외선을 받았을 때 피부 노화를 일으키는 효소의 작용을
억제하는 효과가 있답니다.

<< 녹차>>

 

 

 

녹차도 피부에 도움이 되는 식품중 하나인데요.
카테킨, 비타민C,타닌등의 항산화 성분들이 풍부하게 들어있습니다 .
녹차티백에 있는 녹차가루로 세수를 하셔도 피부에 도움이 되는데요.
레몬에 비해 5~8배의 VitaminC가 함유되어 있어 피부노화를 촉진 시키는
활성산소를 억제 해주는 항산화 효과가 있다고 합니다.
카테킨은 항암, 항균 작용이 VitaminC의 40배~100배에 이르며
세포 노화를 막아주고 피부의 색소 침착을 개선해 주는 효과도 있다고 해요.

 

<< 올리브유 >>

 

 

 

올리브유는 화장품으로 원료로 사용될 만큼 피부에 좋은 음식이라고합니다.
불포화지방산과 비타민E함유로 피부의 세포막형성을 원활하게 도와준다고 합니다.

<< 다시마 >>

 

 

 

다시마의 성분 중 알긴산 섬유질 성분은 피부의 탄력과 보습에 도움을 준다고 하는데요 .
피부 노화 예방에도 좋고 피부 트러블도 예방되어 피부미용에 좋답니다 ^^.

 

<< 돼지껍데기 >>

 

 

돼지껍데기도 피부미용에 좋은 음식인데요 .
피부의 노화를 막아주고 피부탄력을 유지합니다 .

<< 포도씨 >>

 

 

포도씨에는 불포화지방산인 리놀레산과 폴리페놀이 들어있는데요.
그 중 항산화 물질인 폴리페놀은 기미, 주근깨를 억제하고
미백효과가 탁월하며 강력한 항산화 작용으로 멜라닌 색소 생성을 억제하고
피부노화를 막아주어 젊고 건강한 피부를 지키는 물질로 각광받고 있는 물질 중 하나입니다.

 

지금까지 피부에 좋은 음식 몇가지 알려드렸는데요 .

좋은 음식 섭취하시고 건강한 피부 되찾으세요 ^^